LAB·05Φωτογραφία ή λέξεις · ανά τρόφιμο · προσαρμοστικοί στόχοι
Καταγραφή φαγητού με AI
Φωτογράφισε το πιάτο σου και δες κάθε τρόφιμο πάνω του, ζυγισμένο και μετρημένο, μαζί με τα λάδια και τις σάλτσες που οι περισσότερες εφαρμογές χάνουν. Διόρθωσε ό,τι θέλεις με ένα πάτημα, κατέγραψέ το και δες τις πραγματικές σου θερμίδες συντήρησης να προκύπτουν από τα δικά σου δεδομένα.
- Δωρεάν
- Ιδιωτικό
- Δωρεάν λογαριασμός
Παράδειγμα ημέρας
Σουβλάκι κοτόπουλο πίτα
803 kcal
Πιθανότατα 731–876 kcal
- Κοτόπουλο ψητό120 g · 228
- Πίτα85 g · 242
- Πατάτες τηγανητές70 g · 218
- Τζατζίκι40 g · 44
- Ελαιόλαδο Μάλλον κρυφό8 g · 71
Πατάτες μέσα στην πίτα;
Το πιάτο σου, διαβασμένο σωστά.
Δωρεάν με λογαριασμό RepFit. Τα γεύματά σου μένουν ιδιωτικά και οι φωτογραφίες αναλύονται με μηδενική διατήρηση δεδομένων.
Πώς λειτουργεί
Φωτογράφισε ή περίγραψε
Μια φωτογραφία του πιάτου ή μια φράση όπως «σουβλάκι πίτα και φρέντο μέτριο». Το RepFit βγάζει κάθε τρόφιμο με το βάρος και τη διατροφική του αξία.
Έλεγξε και διόρθωσε
Απάντησε σε μια γρήγορη ερώτηση (ψητό ή τηγανητό;), άλλαξε μια μερίδα ή βγάλε ό,τι δεν υπήρχε. Το σύνολο και το εύρος του ενημερώνονται αμέσως.
Μάθε πόσο καις
Κατέγραφε για δύο εβδομάδες και ζυγίσου μερικές φορές: το RepFit βρίσκει τις πραγματικές σου θερμίδες συντήρησης και ορίζει τους στόχους σου με βάση αυτές.
Πηγές
- Ενεργειακοί συντελεστές Atwater · 4 kcal ανά γραμμάριο πρωτεΐνης και υδατανθράκων, 9 ανά γραμμάριο λίπους· USDA FoodData Central
- Ενεργειακό ισοζύγιο και προσαρμοστική συντήρηση · Hall κ.ά., The Lancet, 2011: περίπου 7.700 kcal ανά κιλό σωματικού βάρους
Το RepFit Lab δίνει εκτιμήσεις για να καθοδηγήσει την προπόνησή σου, όχι ιατρικές συμβουλές. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, είσαι έγκυος ή έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών, μίλησε με γιατρό πριν αλλάξεις τη διατροφή ή την προπόνησή σου.