LAB·01US Navy · RFM · ΔΜΣ
Υπολογισμός λίπους σώματος
Μέτρησε με μαλακή μεζούρα για το πιο ακριβές αποτέλεσμα ή με δύο φωτογραφίες. Δεν έχεις μεζούρα; Παίρνεις εκτίμηση από ύψος και βάρος.
- Δωρεάν
- Ιδιωτικό
- Χωρίς εγγραφή
Τα στοιχεία σου
Φύλο
Μετρήσεις με μεζούρα
Λαιμός: Ακριβώς κάτω από το μήλο του Αδάμ, με τη μεζούρα ελαφρώς κεκλιμένη προς τα κάτω μπροστά.
Μέτρα πάνω στο δέρμα, χαλαρά, με τη μεζούρα εφαρμοστή χωρίς να πιέζει.
Βάλε πρώτα το ύψος σου: ορίζει την κλίμακα.
Το λίπος σώματός σου
—%
Βάλε ύψος και βάρος για να ξεκινήσεις και πρόσθεσε μετρήσεις με μεζούρα για ακρίβεια.
Πώς λειτουργεί
Μέτρησε
Λαιμό, μέση και, για γυναίκες, γοφούς. Τριάντα δευτερόλεπτα με μια μαλακή μεζούρα.
Διασταύρωσε
Τρεις ανεξάρτητοι τύποι δίνουν ένα εύρος, ώστε να βλέπεις πόσο σίγουρο είναι το νούμερο.
Παρακολούθησε
Αποθήκευσέ το στο προφίλ σου και κοίτα την τάση, όχι μία μέτρηση.
Πηγές
- Μέθοδος περιφερειών US Navy · Hodgdon & Beckett, Naval Health Research Center, 1984
- Relative Fat Mass · Woolcott & Bergman, Scientific Reports, 2018
Το RepFit Lab δίνει εκτιμήσεις για να καθοδηγήσει την προπόνησή σου, όχι ιατρικές συμβουλές. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, είσαι έγκυος ή έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών, μίλησε με γιατρό πριν αλλάξεις τη διατροφή ή την προπόνησή σου.